Основной целью здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Курение, алкогольная зависимость, наркомания и токсикомания, а так же привычка неправильно и вредно питаться, очень пагубно действуют на наше здоровье.

Профилактика вредных привычек, это самый правильный шаг. Будьте здоровы не только телом, но и духом.

---

Культура здоровой жизни 10 рекомендаций, как отказаться от курения! Компьютерная зависимость

Наркомания Дети без наркотиков: советы для родителей Мифы и легенды о наркотиках «ЕСЛИ ДРУГ ОКАЗАЛСЯ ВДРУГ»: НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, ЧЬИ ДРУЗЬЯ ПРИНИМАЮТ НАРКОТИКИ Умение сказать "НЕТ"

---

Культура здоровой жизни

   Хорошее здоровье – самый ценный дар, который мы можем преподнести себе. Образ жизни, который мы для себя выбираем сегодня, скажется на нашем здоровье в пожилом возрасте.
   Ученые исследующие причины возникновения болезней, убеждены, что мы можем сократить риск заболевания раком на две трети, если перестанем курить и будем правильно питаться.

Как питаться, чтобы быть здоровым?

   Здоровое питание – это наслаждение вкусной едой, а не взвешивание крошечных порций и не подсчитывание калорий. По мере возможности старайтесь есть полезную, лишь слегка обработанную пищу. Вместо сдобного белого хлеба выберите хлеб из муки грубого помола, а простую воду предпочтите шипучим напиткам. Старайтесь добавлять фрукты в кашу или в завтрак из зерновых (мюсли). Потушите на пару немного зелени и посыпьте ею макароны или рис, которые вы собираетесь съесть на ужин. Поставьте себе целью подкармливать организм высококачественным «топливом», чтобы чувствовать себя здоровой и полной энергии.

Диетологи считают:

- 60% нашей энергии должно поступать от углеводов, содержащихся во фруктах, овощах, хлебе, картофеле  и рисе;

- 20-30% от жиров в сливочном и растительных маслах;

- 10-20% - от белков, содержащихся в орехах и постном мясе.

По крайней мере, шесть раз в день ешьте продукты из цельного зерна. Одна порция может быть равна, к примеру, ломтику хлеба или половине бублика из муки грубого помола, половине чашки (две столовые ложки с верхом) отварных макарон или трем четвертям чашки (маленькая миска) каши на завтрак.

Увеличьте употребление фруктов и овощей до пяти приемов в день, что равно 450 гр. каждый день. Одна порция равна двум морковкам, трем столовым ложкам горошка, половине чашки отварных овощей или фруктов, одной чашке салата из сырых овощей или свежих фруктов, одному яблоку, одному апельсину, стакану сока.

Ешьте только одну-две порции постного мяса или рыбы в день. Размер порции должен составлять 55-85 гр. (ломтик размером с вашу ладонь).

Чтобы ваш организм получал достаточно кальция, ешьте больше низкокалорийных молочных продуктов. Постарайтесь принимать такую пищу до трех раз в день. Порция может быть равна 1 бутылке снятого молока, 1 баночке нежирного йогурта (150 гр.), 100 гр. творога либо 40 гр. сыра.

Сократите потребление жиров: перейдите на низкокалорийные молочные продукты, жарьте мясо или рыбу на решетке (гриле), тушите или запекайте вместо привычного обжаривания на масле. Пользуйтесь жирами, содержащими ненасыщенные жирные кислоты, такие, как оливковое или подсолнечное масло, вместо насыщенных масел вроде сливочного или топленого свиного сала, которые содержат насыщенные жирные кислоты.

Сократите потребление соли. Это поможет снизить кровяное давление, если оно у вас выше нормы. Консервированное мясо, вроде бекона, ветчины и перченой шейки, содержит большое количество соли, равно как и прочая пища, подвергнувшаяся обработке.

Пейте как можно больше воды 2-3 литра в день и более, если вы занимаетесь физическими упражнениями.

Ограничьте употребление алкоголя.

Никогда не пропускайте завтрак.

Ешьте часто и небольшими порциями. Распределите необходимое количество пищи на весь день. Лучше съесть четыре раза понемногу, чем два раза наесться до «отвала».

Делайте небольшие перерывы во время еды. Даже если у вас всего 10 минут, хорошо прожевывайте пищу и наслаждайтесь ее вкусом.

Возьмите на работу горсточку сухофруктов и орехов или свежих фруктов, чтобы перекусить в промежутке между едой.

   Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы заставить свой обмен веществ работать на полную мощность и быть уверенной, что все калории сгорают, а не накапливаются в организме в виде жировых отложений, которые повышают риск сердечных заболеваний.

Гимнастика для тела и ума

Наши тела созданы для движения, и без физической нагрузки они начинают угасать. Научитесь получать удовольствие от физических упражнений.        

Бег, быстрая ходьба, занятия аэробикой, плавание, катание на коньках, езда на велосипеде, подъем по лестнице пешком – отличные разновидности аэробических упражнений.

Силу мускулов можно увеличить, занимаясь с весовыми снарядами в тренажерном зале или дома с гантелями.

Полезно выполнять упражнения для накачивания пресса, во время которых для укрепления мышц живота вы используете вес собственного тела.

Танцы, упражнения на растягивание или простые позы йоги помогут сохранить гибкость тела. Если мы будем регулярно выполнять их, то и в зрелом возрасте останемся столь же подвижными, как в юности.

Энергичные занятия гимнастикой не менее 3 раз в неделю предотвратят наступление депрессии.

Первая помощь при стрессах

Глубокое и правильное дыхание является одним из простейших способов снятия напряжения. Положите одну руку на грудь, а другую на пупок. Забудьте о привычке втягивать живот и дышите глубоко. При выдохе сосчитайте до 10 и сосредоточьте на этом свое внимание, чтобы отвлечься от тревожных мыслей.

Требуется всего 5 секунд. Тихонько скажите себе: «Я все делаю правильно» и «Я могу легко с этим справиться». Неважно, если вы не верите в это, - все равно произнесите эти фразы как можно более убедительным тоном. Повторите их несколько раз. А если какие-то слабые внутренние голоса начинают сбивать вас с толку, вообразите, что они звучат по радио и выключите его.

Спокойствие за 10 секунд. Встаньте прямо, вытянув руки над головой и сложив ладони, сделайте вдох через нос. Выдохните через рот, одновременно поворачивая ладони наружу и опуская руки по сторонам так, чтобы кончики пальцев коснулись тела, скажите: «Я совершенно спокойна».

Нужно не более 20 секунд. Расставив ноги, глубоко вздохните. Встаньте на носки и напрягите мускулы. Медленно выдыхайте, опускаясь на корточки, и расслабьтесь.

Облегчение за полминуты. Сначала придайте своему лицу хмурое выражение, а затем расслабьте мышцы, одновременно раскрывая рот. Повторите 2-3 раза, а затем улыбнитесь, даже если вам не до улыбок. Помассируйте кожу головы подушечками пальцев, делая мелкие круговые движения.

Снятие стресса за 1 минуту. Посмотрите карикатуры и перечитайте  анекдоты в газете, послушайте юмористическую передачу по радио, которые заставят вас посмеяться.

Выпейте чашечку травяного чая и позвоните своей лучшей подруге, чтобы получить моральную поддержку.

Найдите интересное для вас хобби. Испытывая интерес к какому-либо занятию помимо вашей работы, вы развиваете свои умственные способности. Вы словно перезаряжаете свои батарейки и впоследствии, когда вы вновь возвращаетесь к работе, порой оказываетесь способными найти ответы на те вопросы, которые раньше вам казались неразрешимыми загадками и из-за которых вы сильно тревожились и выходили из себя.

Соблюдайте режим сна. Если вы хотите хорошо выглядеть, быть бодрыми и полными сил, не выкраивайте время для своих бесконечных дел за счет необходимого вам отдыха. Не забудьте хорошо проветрить спальню и проделать несколько упражнений для расслабления перед сном.

наверх...

---

10 РЕКОМЕНДАЦИЙ, КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ  КУРЕНИЯ:

1. Откажитесь от курения именно в тот день и час, который вы для себя выбрали. Не раньше, но и не позже.
2. Если вы обычно курили, скажем, 40 сигарет в день, приготовьтесь к 40 ежедневным желаниям закурить. Если же они не возникают, значит, вы подавляете свои настоящие желания. Не делайте этого! Вам обязательно должно захотеться курить 40 раз в день. Так что если почему-то не хочется, придется захотеть. Вернее, признаться себе в этом. Но если вы будете продолжать подавлять свои истинные желания, они все равно будут вас преследовать и в конце концов сведут с ума. Либо прорвутся наружу в минуту слабости. Поэтому ни в коем случае не скрывайте от себя правду, наоборот, помните и думайте о ней постоянно. Так будет легче решить проблему.
3. Помните, что у вас всегда есть возможность выбора. Каждый раз, когда вам захочется выкурить сигарету, признайтесь себе: "Я хочу курить". Не пытайтесь обмануть себя, лучше пойдите в лес и прокричите это во весь голос, если есть такая потребность. А потом скажите себе: "Но сейчас я выбираю НЕ курить". Вы всегда можете выбрать: закурить или нет, и в каждый конкретный момент выбирайте НЕ курить. Главное - делать правильный выбор все 40 раз в день. Со временем желание закурить будет возникать реже и вскоре совсем пропадет.
4. Как и прежде, всегда носите с собой сигареты и спички: вы всегда будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. Помните, что никто не собирается отнять у вас сигареты и спички и лишить возможности выбора. Когда у человека нет того, что ему очень хотелось бы иметь, или когда у него отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, которое ведет к озлобленности и раздраженности. Вы тоже, бросив курить, испытаете такое чувство. И когда это случится, остановитесь и скажите себе: "Никто не отнял у меня ни сигарет, ни спичек, так что возможность выбрать у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю НЕ курить".
5. Живите только настоящим моментом и не пытайтесь предсказать, что случится через 5 минут. Отказывайтесь от курения только именно сейчас, а не навсегда.
6. Всякий раз, когда вы решили именно сейчас НЕ курить, подумайте о преимуществах отказа от этой вредной привычки. Вспомните, какой ущерб здоровью вы могли бы нанести!
7. Никогда ничем не заменяйте курения. В противном случае это тоже подавление желаний, а этого делать нельзя! Чтобы бросить курить, совсем не нужно есть больше или чаще обычного, жевать резинку или сосать леденцы, не надо дольше спать или употреблять алкогольные напитки сверх обычной нормы. Не стоит грызть ногти или семечки, придумывать себе лишнюю работу или занятие, отвлекающее от курения. Все это ни к чему. И, если заметите, что делаете что-либо, не свойственное вам, честно признайтесь себе: "Мне вовсе не нужна никакая замена курению. Все, что я хочу, это курить". И пусть появится желание курить - вы знаете, как поступить в таком случае.
8. Не меняйте привычного образа жизни в связи с отказом от курения. Не нужно сразу становиться спортсменом или фанатом здоровья. Вы всего-навсего бросаете курить, не более. Так что не перегибайте палку, откажитесь только от курения, а все остальное отложите на потом.
9. Не старайтесь избегать знакомых, которые курят, или ситуаций, которые могли бы подстегнуть ваше желание закурить. Если, например, чашечка крепкого кофе всегда напоминает вам о сигарете, это замечательно! Пейте кофе, и пусть вам до смерти хочется курить. Вы умеете выбирать и сделаете правильный выбор.
10. Помните главное: одна затяжка - и все пропало! Ведь курение - это привычка, и одна-единственная сигарета даже через 5 лет может ее возродить. Об этом нужно помнить всегда. Как и о том, что у вас всегда есть выбор.

И теперь, если кому-то вздумается угостить меня пусть самыми распрекрасными сигаретами, каких и не видывал, япохлопаю себя по карману с пачкой "Дымка" и сказку: "Спасибо, я бросил курить ".

наверх...

---

Развивающаяся компьютерная зависимость подростков

         Одной из актуальных на сегодняшний день является проблема взаимодействия человека и компьютера. Есть положительные моменты увлечения развлекательными компьютерными играми. Они полезны, когда используются в качестве смены деятельности, для того, чтобы снять напряжение, отвлечься от чтения, писания, физической нагрузки. При чрезмерном пристрастии подростков к виртуальным играм, они становятся «камнем преткновения» на пути духовного и физического развития.

В увлечении компьютерными играми имеет место существенный дисбаланс между эмоциональной и физической нагрузкой, при явном перевесе первой вследствие напряжения, порождаемого азартом. Частые переживания, напряжение, не снимаемые физической разрядкой, приводят к существенным нарушениям психического здоровья. Работа на клавиатуре стимулирует только микродвижения, которых недостаточно для полноценного снятия общего физического напряжения. Как известно, только общая физическая нагрузка на скелетную мускулатуру приводит к релаксации, поддержанию устойчивого эмоционального состояния.

         Под игровой компьютерной зависимостью имеется в виду болезненное увлечение ролевыми компьютерными играми, в которых играющий принимает на себя роль виртуального персонажа и живёт его жизнью, ощущая себя в реальности дискомфортно.

Нарушения психических состояний у игровых аддиктов заметно невооружённым глазом. Это отмечают родственники и, зачастую, они сами. Симптомы такой зависимости не обязательно присутствуют все вместе, но, как правило, один может сочетаться  с несколькими другими. Если представляется возможным обнаружить у подростка 3-4 таких симптома, то следует задуматься об обращении к специалисту.

Вот ряд симптомов компьютерной зависимости:

- равнодушие к семейным контактам, своему здоровью, успешности в учёбе, школьным и внешкольным мероприятиям;

- неоправданно частая проверка электронной почты;

- чрезмерно длительное пребывание за компьютером;

- быстрый, неряшливый приём пищи, часто перед монитором;

- «выпадение» из режима реального времени;

- визуально наблюдаемое бесцельное «перескакивание» с одной компьютерной программы на другую;

- неоправданно быстро появляющаяся усталость, раздражительность, перепады настроения;

- постоянные или значительно более частое общение в режиме on-line, чем непосредственные;

- погружение в Internet как средство ухода от проблем, от плохого настроения, чувства потерянности, тревоги, подавленности;

- приоритет пребывания в Internet над всеми остальными видами деятельности и общения;

- нарушение обещаний в отсутствие взрослых не входить в Internet;

- отрицание компьютерной зависимости.

 Рекомендации взрослым по профилактике компьютерной зависимости подростков

1.Будьте внимательны: вовремя заметить и предупредить появление и      развитие компьютерной зависимости легче, нежели потом с ней бороться.

2.Постоянно проявлять внимание к развитию интересов и склонностей подростка. Содействовать и поощрять его творческие начинания от увлечения живописью до прыжков с шестом.

3.Следует помнить, что компьютерная зависимость реже проявляется у подростков, занимающихся спортом, поэтому постоянно следите, чтобы подросток должное время уделял физическим нагрузкам.

4.Личный пример в использовании возможностей компьютера:

- родители делают акцент на применении компьютера в своей работе, используют в качестве помощника в совместном с ребёнком досуговом творчестве (компьютерный дизайн, моделирование и пр.), попутно прививая навыки культуры   общения с современной техникой;

- учителя в школе должны широко применять возможности информационного   образовательного пространства.

5.Культивирование чувства семейной, коллективной общности. Одиночество (в силу разных причин) – повод и основание ухода в виртуальный мир.

6.Корректно используйте своё право на запрет, так как «запретный плод всегда  сладок».

7.Всегда ищите возможность подчеркнуть полноту жизненных проявлений в реальности и однобокость переживаний в режиме on-line.

наверх...

---

НАРКОМАНИЯ

Наркомания (от греческого narko - оцепенение, усыпление, онемение и mania - страсть, влечение) - это болезнь, характеризующаяся ПОРАЖЕНИЕМ ЛИЧНОСТИ: РАССТРОЙСТВОМ ПСИХИКИ, ФИЗИЧЕСКИМ И МОРАЛЬНЫМ РАСПАДОМ. Наркоман постепенно утрачивает чувство собственного достоинства, самоуважения, теряет друзей, семью, не может приобрести профессию, бросает учебу, работу и вовлекается в преступную среду. В результате приносит ГОРЕ СЕБЕ, СЕМЬЕ И ОКРУЖАЮЩИМ. Он медленно, но неотвратимо разрушает свое тело.

Наркомания - болезнь, которая развивается при употреблении наркотиков. Ее особенность в том, что физическое и душевное состояние человека, его самочувствие оказывается в постоянной зависимости от приема наркотика, его наличия в организме. Больной вынужден периодически принимать наркотик, иначе у него возникает мучительное состояние с резкими болями, судорогами и т. д. Это состояние называется абстиненцией, или "ломкой".

Употребление наркотиков ведет к привыканию, привыкание - к потребности, потребность - к зависимости, т. е. к болезни.

Наркотики - это вещества, которые оказывают особое воздействие на весь организм человека, прежде всего на его нервную систему, психическое состояние, на сознание, настроение, вызывая одурманивание, опьянение. Длительность периода от первого приема до стойкого привыкания к наркотику зависит от его вида и индивидуальных особенностей человека: возраста, перенесенных заболеваний, уровня физического и психического развития, особенностей биохимических процессов в организме и т. д. Но чем моложе человек, тем быстрее попадает он в полную зависимость от наркотика.

Подростку достаточно принимать наркотик от НЕСКОЛЬКИХ НЕДЕЛЬ ДО НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ, чтобы попасть в ПОЛНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ от него. Нередко он становится зависимым ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ЖЕ ИНЪЕКЦИИ героина.

Перед токсическим действием наркотиков ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ПРАКТИЧЕСКИ БЕЗЗАЩИТЕН. Их опасность состоит в том, что вызываемые ими патологические состояния в определенной степени ОКАЗЫВАЮТСЯ НЕОБРАТИМЫМИ, и часть произошедших в организме отрицательных изменений остается навсегда.

Коварство наркотиков в том, что наркоман СЛИШКОМ ПОЗДНО понимает, что это не просто "баловство", а уже настоящая зависимость.

Различают физическую и психологическую зависимость. При наличии физической зависимости наркотик становится необходимым веществом для поддержания жизнедеятельности организма, без него у больного возникает синдром абстиненции (похмельный синдром у алкоголика, "ломка" у наркомана). Психологическая зависимость от наркотика - ЭТО МАНИАКАЛЬНАЯ, НЕ ПОДДАЮЩАЯСЯ КОНТРОЛЮ ТЯГА к его употреблению.

 

НАРКОТИКИ

Все наркотики и психоактивные вещества можно разделить на 6 групп:

1. Опиатные наркотики.

К ним относятся: героин, морфин, кодеин, метадон, опий-сырец, триметилфентанил - "китайский" наркотик. Большинство из них изготавливается из мака в подпольных лабораториях наркодельцов. Опиаты обычно используют инъекционно, т. е. посредством уколов.

Какой вред наносят опиатные наркотики организму?

Внутривенное использование предполагает высокий риск заражения СПИДом, сифилисом и гепатитом В и С, что приводит к циррозу и раку печени. 
Из-за болезней печени природный иммунитет и сопротивляемость заболеваниям снижаются. В итоге организм не может противостоять сопутствующим наркомании болезням: сепсису, тромбофлебитам, флегмонам, воспалению легких, заболевания костной и зубной тканей из-за нарушения обмена кальция в организме.

У наркоманов вследствие токсического действия героина часть мышечных клеток сердца погибает, вместо них образуется рубцовая ткань. Это заболевание называется кардиопатия и проявляется учащением пульса, болями, уменьшением силы сердечных сокращений, возможно воспаление внутренней оболочки сердца из-за микробов, которые попадают в кровь при уколах.

Опиатные наркотики весьма специфично повреждают головной мозг, превращая людей в своих рабов.

Таким образом, употребление опиатов влечет за собой:

• Заболевание гепатитом, сифилисом, СПИДом.
• Нарушение работы печени (цирроз, рак), серд-ца, легких и головного мозга.
• Резкое снижение иммунитета, порой достигающее степени "химического СПИДа".
• Высокий риск развития гнойно-инфекционных осложнений.
• Деформацию психики, приводящую к полной изоляции от нормальной жизни в обществе, гибель из-за полукриминального образа жизни, самоубийства.

Средняя продолжительность жизни регулярно употребляющих наркотики опиатной группы составляет 5-7 лет с начала употребления.

2. Препараты конопли.

К ним относятся: марихуана, "травка" анаша, "план", "гашиш" или "хэш".

Какой вред наносят препараты конопли организму?

Одим из мифов, распространяемых в молодежной среде, является миф о безвредности марихуаны для здоровья. Если бы физической и психологической зависимости от марихуаны не существовало, то она никогда не считалась бы наркотическим веществом. Хорошо известно, что для создания зависимости от наркотиков наркодельцы подмешивают к "травке" наркотики опиатной группы. Но любой прием марихуаны вызывает резкое неестественное расширение периферических кровеносных сосудов, покраснение и отек глазных яблок, воспаление век, усиление частоты сердцебиений.

У людей, употребляющих продукты каннабиса (особого сорта конопли), артериальное давление всегда понижено, так как организм привыкает к тому, что для подъема артериального давления, ему нужна марихуана.

Прием конопли особенно опасен для людей, страдающих любыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Систематическое курение марихуаны понижает способность организма сопротивляться воздействию таких опасных бактерий, как стафилококки и стрептококки. Это ведет к тому, что любая царапина приводит к гнойным осложнениями, а простуда – к воспалению легких.

Также систематическое курение марихуаны приводит к снижению массы мышц тела, к замене мышечной ткани жировой. Лень начинает проявляться на психологическом и физическом уровне. Простейшие действия становятся проблемой. В результате тело курильщика марихуаны перестает его слушаться.

Расстройства психики, вызванные употреблением марихуаны

• Острые кратковременные галлюцинаторные психозы у людей с неустойчивой психикой и при передозировке. Они характеризуются тревогой, паникой, бредом, длящимися около суток, во время которых наркоман может нанести серьезный вред окружающим, а чаще - себе.
• Повторяющиеся кратковременные галлюцинаторные расстройства. У человека, пережившего гашишный психоз, через недели, месяцы и даже годы внезапно появляются галлюцинации, нарушается ориентировка в пространстве, вызывающая тревогу, растерянность, а иногда и панику.
• Затяжные галлюцинаторно-психические расстройства в результате длительного (несколько недель) массивного приема конопли и ее производных, сопровождающиеся тревогой, депрессией, бессонницей, нелепым поведением.
• Так называемый амотивационный синдром, который развивается постепенно, проявляется снижением настроения, раздражительностью, апатией, неспособностью заставить себя выполнять необходимую работу. К сожалению, с прекращением курения это состояние не проходит. Тогда наркоман ищет наркотик посильнее.
• Среди любителей конопли заболеваемость шизофренией в несколько раз выше, чем у тех, кто ее не употребляет. Чем моложе любитель конопли, тем сильнее он отстает в умственном и физическом развитии от сверстников.

Признаки физической зависимости от марихуаны:

• знаменитая лень, не дающая изжить мышечную и двигательную расслабленность тела без "дозы" марихуаны;
• бессонница или нездоровый сон;
• раздражительность и эмоциональная нестабильность;
• глупый смех может переходить в агрессию и истерику;
• резкое падение кровяного давления.

3. Психостимуляторы.

Представлены в основном в форме порошков или таблеток: эфедрин, эфедрон, меткатион, первитин (отечественное название), или метамфетамин (международное название). На жаргоне называется "винт". Фенамин, экстази, "Е", ХТС - производится в виде разноцветных таблеток разнообразной формы, употребляется внутрь; кокаин - белый кристаллический порошок, похожий на питьевую соду. Его чаще всего вдыхают, "нюхают", изредка, растворив в воде, вводят внутривенно, крэк или "спид", "скорость" - порошкообразный наркотик, его нагревают и вдыхают.

Какой вред наносят психостимуляторы организму?

Экстази - наркотик дискотек. Его употребление приводит к смерти, вызывной перегреванием организма из-за нарушения работы мозгового центра терморегуляции. При регулярном потреблении вызывает состояние похожее на шизофрению: повторяющиеся психозы с галлюцинациями, приступы страха и агрессии.

Кокаин - очень дорогой наркотик, его цена в России колеблется от 100 до 300 долларов за 1 грамм. Пользоваться им могут только очень состоятельные люди. Но это не устраивало колумбийских и американских наркобаронов. Они начали искать способ сделать кокаин более массовым товаром. Для этого было необходимо во-первых, удешевить его и во-вторых, резко повысить психическую зависимость от этого наркотика.

В результате появился новый вариант кокаина - крэк (от англ. crack - треск, так как при горении он потрескивает). Он представляет собой кокаин, смешанный с пищевым щелочным раствором и водой. Попав в кровь, он быстро проникает в мозг человека, опьянение наступает мгновенно, но период "кайфа" очень короткий, в среднем 15 - 20 минут. Сразу же появляется потребность выкурить следующую дозу. Скорость возникновения психической зависимости при курении крэка выше, чем даже при внутривенном введении кокаина.

Крэк стремительно разрушает личность человека. Ради того, чтобы достать наркотик или денег для его покупки, наркоманы идут на любые преступления, вплоть до убийства, продажи детей и организации детской проституции.

Бредовый психоз  - естественное последствие постоянного приема психостимуляторов. Медики описывают наступающие сумасшествия как естественные последствия приема наркотиков этой группы. Сумасшествие в среде стимуляторных наркоманов становиться нормой. Смерть у людей, принимающих психостимуляторы, чаще всего происходит насильственным путем. Главной причиной являются убийства, самоубийства и несчастный случаи. Второй причиной смерти среди приниающих психостимуляторы является острое нарушение сердечного ритма. Может развиться также и острая почечная недостаточность.

Третьей по значимости причиной смерти является острое нарушение центральной нервной системы, приводящее к инсульту в результате резкого подъема артериального давления после приема наркотиков. Кроме того, прямым следствием действия психостимуляторов является эпилептические припадки.

Гибель употребляющих психостимуляторы чаще всего встречаются при употреблении смеси наркотиков и алкоголя.  

4. Галлюциногены.

Галлюциногены - препараты, изменяющие сознание, искажающие самоощущение. К ним относятся: грибы рода Psilutsibum, содержащие псилоцибин. Эта маленькая коричневая поганка способна употребляющего ее человека сделать идиотом; LSD(диэтиламид лизергиновой кислоты) - "эталонный" галлюциноген. Существует в виде порошка, прозрачного раствора и разноцветных марок, напоминающих почтовые.

Какой вред наносят галлюциногены организму?

Все препараты группы галлюциногенов крайне губительны для психического здоровья. Они исключительно агрессивно разрушают головной мозг. ДАЖЕ ОДНОКРАТНАЯ ИНТОКСИКАЦИЯ LSD МОЖЕТ НАВСЕГДА ОСТАВИТЬ В ПСИХИКЕ СЛЕДЫ, НЕОТЛИЧИМЫЕ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ ШИЗОФРЕНИЕЙ.

При употреблении галлюциногенов у наркомана периодически возникают ПРИСТУПЫ ПАНИКИ, СТРАХА И НЕКОНТРОЛИРУЕМОЙ АГРЕССИВНОСТИ.

Другие осложнения не успевают развиться, так как человек впадает в идиотизм и в наркотиках больше не нуждается.

5. Снотворно-седативные (успокаивающие) средства.

При длительном употреблении и превышении рекомендованных доз может возникнуть психическая и физическую зависимость.Реладорм - наиболее распространенный среди наркоманов снотворный препарат. Он очень быстро приводит к зависимости.

Какой вред наносят cнотворно-седативные (успокаивающие) средства?

Самые опасные из снотворных - барбитураты - при регулярном употреблении вызывают ПСИХИЧЕСКУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ В СРОК ОТ 1 ДО 3 МЕСЯЦЕВ, приводят к специфическому ПОВРЕЖДЕНИЮ ГОЛОВНОГО МОЗГА - энцефилопатии. Клиническое ее течение похоже на эпилепсию. Больной теряет сознание, бьется в судорогах, припадки часто заканчиваются непроизвольным мочеиспусканием.

Количество самоубийств у барбитуратозависимых наркоманов превышает средние цифры по населению в 60 - 80 РАЗ.

6. Ингалянты или летучие наркотически действующие вещества (ЛНДВ).

Ингалянты включают в себя группу разнообразных химикатов, которые содержатся в таких товарах народного потребления, какаэрозоли и чистящие составы, бензин, ацетон, клей, краски. Характерный для них признак - способность растворять жиры.

Какой вред наносят ингалянты (ЛНДВ)?

Самое страшное, что может произойти при употреблении летучих токсически действующих веществ - "смерть в мешке". Высокая концентрация летучих веществ способна привести к мгновенной остановки сердца и дыхания из-за перевозбуждения нервных центров. Иногда быстро опьяневший токсикоман теряет сознание, так и не успев снять с головы мешок или тряпку с бензином с лица. Дыхание и сердечная деятельность прекращается. Летучие вещества вызывают опьянение, проникая в мозг из легких с током крови. Стенки клеток этих органов состоят преимущественно из жиров. Что же будет, если на клетки легких, мозга, печени, почек и других внутренних органов воздействовать растворителями? Они растворятся и большая их часть погибнет.

Воздействие ингалянтов на организм:

• Ингалянт очень часто становится "воротами" на пути к употреблению более опасных и "привыкабельных" наркотиков, к примеру, кокаина и крэка.
• Долговременное применение ингалянтов приводит к необратимым изменениям мозга: зрительным галлюцинациям, ухудшению памяти, головной боли.
• РАЗРУШЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ: агрессивное поведение, онемение конечностей, паралич, ухудшение или потеря обоняния и т.д.
• Разрушениt физического здоровья: аритмия сердца, мышечная слабость, боли в животе, рвота и носовое кровотечение, непроизвольное моче- и калоиспускание.
• НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ - гепатит; нарушение работы легких - удушье, и т.д.
• ВНЕЗАПНАЯ СМЕРТЬ.

Прием любых наркотиков, независимо от группы, отрицательно влияет на работу нервной системы (в том числе головного мозга), имунной системы, печени, сердца, легких.

наверх...

---

Дети без наркотиков: советы для родителей

Некоторые родители детей-наркоманов думают, что их ребенок стал употреблять наркотики под воздействием сверстников или торговцев наркотиками. Однако, дети говорят, что стали употреблять наркотики, чтобы избавиться от скуки, забыть о своих проблемах и расслабиться, повеселиться, удовлетворить свое любопытство, почувствовать себя взрослым, показать свою независимость, продемонстрировать принадлежность к определенной группе и т.д. Кроме того, дети и подростки не только попадают под влияние новых друзей, а часто сами примыкают к новой компании ровесников, чтобы проводить время с выбравшими аналогичный стиль жизни.

К сожалению, наша культура нередко пропагандирует ценности, которые связаны с алкоголем, табаком и наркотиками. Родители лучше других знают своих детей и могут их уберечь от влияния подобной информации, употребления наркотиков, предложив им совместные выезды на природу, общение у костра, посещение спортивных залов, бассейна и т.д. Важно понять ценности ребенка и воздействовать на них, включая личный пример.

 

Важно ваше мнение: 4 – 5 лет

Взгляды и привычки, которые формируются у детей этого возраста, будут влиять на решения, принимаемые ими в дальнейшем. В этом возрасте ребенок стремится узнавать и запоминать правила, для него важно ваше мнение о том, что такое хорошо и что такое плохо.

Расскажите, почему детям нужна здоровая пища. Попросите ребенка назвать несколько его любимых продуктов и разъясните, как эта пища способствует поддержанию здоровья и силы.

Выделите время, когда вы сможете уделить внимание ребенку. Поиграйте с ребенком, узнайте, что ему нравится, дайте ему понять, что вы любите его. Тем самым вы создадите отношения доверия и привязанности.

Установите такие правила, как необходимость играть честно, делиться игрушками и говорить правду. Этим вы прививаете ребенку умение общаться.

Приучайте вашего ребенка следовать указаниям и задавать вопросы, если он не понимает указаний.

Если у вашего ребенка что-то не получается в процессе игры, воспользуйтесь этим для развития навыков преодоления трудностей. К примеру, если башня из кубиков все время падает, поработайте вместе, чтобы найти возможные решения. Превращение негативной ситуации в успешную укрепляет уверенность ребенка в собственных силах.

По возможности разрешайте вашему ребенку выбирать, что надевать. Этим вы развиваете у ребенка способность к принятию решений.

Расскажите о ядовитых и вредных веществах, которые находятся дома. Прочитайте вслух предупреждающие этикетки, поясните детям, что можно есть или нюхать только пищу или прописанное лекарство, которые им дают родители. Объясните, что лекарства могут помочь тому, для кого они предназначены, и повредить любому другому, особенно детям.

 

Пища и яды: 5 – 8 лет

В этом возрасте ребенок обычно проявляет интерес к миру, находящемуся за пределами семьи и дома. Расскажите детям о пагубном влиянии алкоголя, сигарет и наркотиков, поясните, что наркотики негативно воздействуют на организм, могут привести к плохому самочувствию или даже вызвать смерть, разъясните, что употребление наркотика может стать вредной привычкой, от которой трудно избавиться.

Дети должны знать:

•  чем отличаются друг от друга продукты питания, яды, лекарства и наркотики;
•  что лекарства, прописанные врачом и принимаемые под руководством взрослого, помогают в период болезни, но могут причинить вред при неправильном употреблении, поэтому нужно держаться подальше от неизвестного вещества или емкости;
•  почему дети не могут употреблять алкоголь, даже в небольших количествах.

 

Приводим факты: 9 – 11 лет

С детьми этого возраста можно провести беседу о том, как наркотики действуют на мозг и организм человека. Отметьте, что любое вещество, принятое в излишнем количестве, может быть опасным.

В это время крайне важное значение приобретают друзья. Старшие дети могут познакомить вашего ребенка с алкоголем, табаком и наркотиками. Исследования показывают, что чем раньше дети начинают употреблять эти вещества, тем большая вероятность возникновения серьезных проблем.

Ребенок должен знать:

• о воздействии алкоголя, табака и наркотиков на организм, об опасности наступления комы или смертельной передозировки;
• как и почему возникает привыкание к наркотикам, которые приводят к потере наркоманами контроля над своей жизнью;
• почему наркотики особенно опасны для растущего организма;
• проблемы, которые алкоголь и другие наркотики создают не только для того, кто их употребляет, но и для его семьи и в мира в целом.

Проиграйте возможные сценки, при которых друзья предлагают наркотики. Пусть ваши дети учатся твердо произносить: «Это очень вредно!». «Не хочу расстраивать родителей» - вот одна из главных причин отказа от употребления наркотиков, которую приводят дети этого возраста.

Обсудите с детьми рекламу, песню или телепередачу, в которых говорится об употреблении алкоголя, табака и наркотиков. Убедитесь, что дети способны отделять мифы от реалий, и похвалите их за умение мыслить самостоятельно.

Ребенок, друзья которого употребляют наркотики, скорее всего, начнет делать то же самое. Познакомьтесь с друзьями ваших детей, узнайте, где они проводят время, чем им нравится заниматься. Подружитесь с родителями друзей вашего ребенка.

 

Нужна ваша поддержка: 12 – 14 лет

Этот возраст можно назвать временем «конфликта поколений». Подростки прислушиваются к мнению ровесников, не воспринимают убеждений родителей, борясь за свою независимость. Несмотря на это, они нуждаются в поддержке, участии и руководстве родителей больше, чем когда-либо.

Воспользуйтесь тем, какое значение молодежь придает своему социальному образу и внешности, подчеркивая непривлекательные последствия употребления табака и наркотиков, например, курение приводит к появлению неприятного запаха изо рта. В то же самое время необходимо обсудить и последствия, которые возникают при употреблении наркотиков. Это:

• недостаток важнейших социальных и эмоциональных навыков, которые обычно формируются в юности;
• автотранспортные происшествия с увечьями, смертельным исходом, а также повреждение печени в результате сильного пьянства;
• привыкание и смерть.

 

Хвалите правильные поступки: 15 – 17 лет

В этом возрасте целесообразно рассказать подросткам о том, как употребление алкоголя, табака и наркотиков во время беременности связано с появлением дефектов у новорожденных. Им нужно услышать от родителей о том, что любой человек может стать наркоманом, даже несистематическое употребление наркотиков может привести к серьезным последствиям.

Подростки должны осознавать влияние, которое оказывает употребление наркотиков на общество. Важно, чтобы родители хвалили и поощряли своих детей за хорошие поступки, за правильные решения, которые они принимают. Когда вы испытываете гордость за сына или дочь, скажите им об этом. Понимание того, что их замечают и ценят взрослые, оказывает мощное стимулирующее воздействие на подростков.

Формирование привыкания к наркотикам зависит от личностных качеств юноши или девушки. Лица, эмоционально неустойчивые, склонные к истерии, гневу, агрессии, конфликтам в коллективе наиболее часто прибегают к поиску средств, облегчающих их состояние. Это могут быть различные виды наркотиков и другие токсические вещества. В юношеском возрасте пагубные пристрастия могут формироваться под влиянием негативных социальных, психологических и физиологических факторов:

· дань моде в приеме различных допингов;

· неудовлетворительное физическое и психическое состояние организма подростка;

· невнимание к воспитанию подростка, конфликты в семье;

· склонность ребенка к подражанию;

· отсутствие умения постоять за себя или сказать «нет»;

· отсутствие интереса к активной интеллектуальной жизни, физкультуре и спорту.

Важной причиной также является отсутствие необходимой информации о последствиях воздействия наркотиков на организм. Многие впервые потянулись к наркотикам, не зная об их пагубном влиянии, попробовали их из любопытства.

В юношеском возрасте процессы развития, становления эндокринной и центральной нервной системы еще не завершены. Кроме того, молодой организм имеет более интенсивный обмен веществ, повышенную проницаемость тканей, ускоренный кровоток. Все это способствует быстрому всасыванию и распространению наркотических ядов в жизненно важные участки организма, особенно головной мозг.

На начальных этапах появляются такие признаки, как частая смена настроения – от глубокой депрессии до перевозбуждения, раздражительность, ранее не свойственная определенному человеку, резкий спад в учебе или работе. Этим переменам может сопутствовать изменение внешнего вида: резкая потеря веса, бледность, ухудшение сна, рассеянное внимание, расстройство психики.

Токсическое воздействие наркотических веществ может вызвать активную защитную реакцию организма в виде тошноты, рвоты, сильной головной боли, расстройства стула, падения кровяного давления, сердцебиения и других малоприятных симптомов.

Даже непродолжительный прием наркотических (токсических) средств отрицательно влияет на психику и общее состояние здоровья. Вдыхание аэрозолей не только нарушает деятельность печени и почек, но и может привести к параличу дыхательного центра. При незначительном физическом напряжении после вдыхания некоторых аэрозольных веществ часто возникают сердечная недостаточность, удушье.

Психическая зависимость от наркотиков у многих формируется даже после двух-, трехкратного их приема. Однако с ней можно успешно бороться, пока человек не испытывает желания увеличить дозы принимаемого наркотического вещества, физической потребности в его одурманивающем действии – эйфории, за которой наступает другая фаза, противоположная по характеру действия, крайне болезненная, - абстиненция.

Развитие физической зависимости (пристрастия к наркотическим веществам) затрудняет лечение этой страшной болезни. Наркоманы и токсикоманы называют абстиненцию ломкой. Во время нее возникает беспокойство, нарушается сон, появляется слабость, головокружение и резкие головные боли, тошнота, рвота, боли в икроножных мышцах, в желудке, сопровождающиеся поносом. Возможно искажение зрительного восприятия. У многих больных возникают эпилептические припадки. Они появляются на третьи сутки абстиненции и повторяются до 3 – 5 раз в день.

Особенностью поведения на разных этапах наркотизации является:

· вспыльчивость, раздражительность;

· лживость;

· демонстративность, превращение любого мелкого конфликта в «проблему жизни»;

· невнимательность, сонливость;

· частые пропуски уроков без причин.

 

Следует помнить, что одних знаний об опасности наркотических веществ недостаточно для того, чтобы предотвратить их употребление. Необходимо научить подростка избегать ситуаций, в которых на него кто-либо может оказывать давление, научить сказать «нет».

Взрослым следует постоянно помнить о специфике психологического состояния ребенка, когда он в течение довольно краткого периода становится почти взрослым. Именно краткость периода и множественность происходящих в ходе его процессов определяют двойственность положения подростков: с одной стороны, они стремятся к свободе и самостоятельности и «отвоевывают»ь ее у родителей, с другой – не знают, как этой свободой распорядиться. Неожиданно для они оказываются в более сложном и опасном мире, чем тот, к которому привыкли с детства.

Ребенок с раннего возраста должен ощущать в семье безопасность и воспринимать родителей как людей, которые в любую минуту придут на помощь, поддержат, выручат. Важно, чтобы он стремился получать совет именно у родителей, а не у кого-либо еще. Родители должны быть готовы дать своему сыну или дочери полезный и жизненно важный совет без назиданий, наставлений, критики, брани. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы подростку в семье было комфортно. Если же он отправляется на улицу в поисках душевного равновесия, его участь может быть печальной. Дом и семья – это крепость, где ребенок ощущает свою защищенность.

С таким злом, как наркотики и алкоголь, необходимо бороться «всем миром», т.е. педагогам и родителям, психологам, медицинским и социальным работникам. Присматриваясь к друзьям своего ребенка и делясь своим мнением с их родителями, вы ограждаете детей от возможного привыкания к наркотикам. Социальная зрелость родителей проявляется и по отношению к чужим детям и их проблемам, как к собственному ребенку. Это уменьшает зло, которое зовется «наркомания».

 Признаки, проявление которых может свидетельствовать об употреблении подростком наркотиков

• · Неожиданное, резко изменение поведения дома, в школе (беспричинные пропуски занятий, снижение успеваемости или работоспособности, ничем не объяснимое позднее возвращение домой, часто в необычном состоянии, напоминающем алкогольное опьянение, но без запаха спиртного, трудное пробуждение по утрам).
• · Неожиданная и немотивированная грубость, сонливость днем; неусидчивость, активная жестикуляция; нарушение координации движений: движения могут быть скованными или замедленными, а при некоторых формах опьянения (гашишем, снотворными, транквилизаторами) – размашистыми, резкими, грубыми, неточными. Обычно в состоянии наркологического одурманивания отмечается неустойчивость при ходьбе, пошатывание из стороны в сторону (человек не может пройти по прямой линии). В стоячем и сидячем положении, особенно с закрытыми глазами, покачивает туловищем.
• · Исчезновение ценностей или денег из дома.
• · Увеличение требуемой подростком суммы денег на карманные расходы.
• · Появление «своих» денег, ибо втянувшийся в употребление наркотиков подросток может стать агентом (дилером) по их распространению.
• · Необычный интерес к фармакологии: обнаружение неизвестных вам и ранее не встречавшихся порошков, капсул, таблеток, пустых упаковок, а также аннотаций к лекарствам, списков телефонов и адресов аптек, фармакологической литературы, справочников.
• · Смятая фольга, иглы и шприцы.
• · Неожиданные перемены настроения: от активности к пассивности, от радости к унынию, от оживленного состояния к вялому инертному настроению.
• · Необычные реакции: раздражение, агрессивность, вспыльчивость или чрезмерная раскованность и болтливость.
• · Потеря аппетита, снижение веса.
• · Потеря интереса к вещам, которые раньше бытли для подростка важными, - хобби, учебе, спорту, друзьям.
• · Резкое изменение круга друзей.
• · Немотивированность и нехарактерные приступы сонливости.
• · Проявление скрытости в поведении.
• · Лживость, отказ сообщать о своем местонахождении.
• · Использование в непосредственном общении со сверстниками или по телефону слов из жаргона наркоманов.
• · Неопрятность в одежде, необычные пятна, запахи или следы на теле и одежде подростка.
• · Бледность кожи, одутловатое маскообразное лицо, землистый оттенок кожи, сальный налет на лице (у злоупотребляющих снотворными и успокаивающими средствами; при опьянении гашишем, снотворными, транквилизаторами, средствами бытовой химии к лицу приливает кровь, оно становится красным, отмечается и покраснение белков глаз; при опьянении эфедроном, опием кожные покровы неестественно бледные).
• · Мелкие повреждения кожи – порезы, ссадины (заживают долго).
• · Изменения речи: подчеркнутая выразительность речи отмечается при злоупотреблении опиатами, эфедроном, гашишем. При других формах опьянения (снотворными, транквилизаторами, вдыхании паров летучих растворителей) речь чаще всего замедленна, невнятна, с нечеткой артикуляцией, словно «каша во рту».
• · Следы от уколов на теле по ходу вен (в области локтевых сгибов, предплечьях, кистях, стопах, щиколотках и т.п.).
• · Подозрительное поведение группы, в которую включен подросток: группа подростков стремиться укрыться в различных укромных местах: летом – в парках, на детских площадках, дачах; зимой – на чердаках, в подвалах, лестничных клетках. Наблюдаются странные формы поведения группы: неадекватные взрывы смеха, общая эмоциональная возбужденность, немотивированная агрессивность.

Не всегда указанные признаки свидетельствуют об употреблении подростком наркотиков. Однако их проявление должно стать поводом для внимательного отношения родителей к подростку и его проблемам. Не делайте слишком поспешных выводов, но и не теряйте бдительности. Если у родителей возникает подозрение, что подросток находится в состоянии наркотического или токсикоманического опьянения, необходимо обратиться за консультацией к врачу-наркологу.

 

Признаки употребления ребенком наркотиков.

Внешние признаки:

• Бледность кожи
• Расширенные или суженые зрачки
• Покрасневшие или мутные глаза, замедленная речь
• Частые простуды
• Плохая координация движений

 

Очевидные признаки:

• Следы от уколов, порезы, синяки
• Свернутые в трубочку бумажки, фольга
• Маленькие ложечки, капсулы, бутылочки, пузырьки, неизвестные таблетки, порошки

 

Поведенческие признаки:

• Он (она) начал часто немотивированно исчезать из дома. Ваша попытка узнать, где и с кем ребенок проводит время, вызывает вспышку гнева или раздражения
• Он (она) начал часто обманывать – по поводу отсутствия дома, дел в школе, общения с друзьями, в вопросах расходования денег
• За короткий промежуток времени у вашего сына (дочери) практически полностью поменялся круг друзей. Новые друзья не приходят в гости, а забегают на минутку, о чем-то тихо шепчутся у порога и уходят
• Появилось много таинственных звонков и странных переговоров по телефону. Причем ваш ребенок не желает объяснять, кто звонил, а в разговоре часто звучат странные жаргонные слова
• Вашего сына (дочь) полностью перестали интересовать семейные дела. Он (она) стал по отношению к вам более холодным, безразличным, недоверчивым, закрытым, чужим
• У него (нее) заметно изменился характер – появилась немотивированная раздражительность, участились вспышки истерии, крика, резкие перемены в настроении
• Он (она) оставил прежние интересы – не читает, не смотрит телевизор, впадает в мрачное расположение духа, отвечает коротко (да, нет, нормально) и крайне раздражительно
• У него (нее) изменился режим сна. Он может спать целыми днями, не просыпаясь, а иногда почти всю ночь ходит по комнате, натыкаясь на предметы
• Все чаще он (она) возвращается домой в состоянии легкого опьянения, координация движения слегка нарушена, взгляд отсутствующий, старается не попадаться вам на глаза и быстро лечь спать
• У вас в доме стали пропадать деньги или вещи или и то и другое одновременно. На первых порах это происходит крайне редко, впоследствии – систематически.

 

Имейте ввиду, что отдельные, названные выше, признаки могут быть симптомами различных психологических трудностей подросткового возраста. В некоторых случаях так могут проявляться заболевания психики.

Подозрение в употреблении ребенком наркотиков может быть основано на наличии 8 из 10 описанных выше изменений поведения.

Советы родителям

Зависимость от наркотиков является серьезной проблемой современного общества. Наркотики не редко калечат жизнь и молодым людям и их родным. Между тем именно родственники зачастую могут предотвратить надвигающуюся беду.

 

Как вы можете помочь своему ребенку?

• Старайтесь узнать как можно больше про все, что касается злоупотребления наркотиками. Вооруженные знаниями, вы будете иметь перевес.
• Беседуйте со своим ребенком о проблемах, связанных с наркотиками. Предостерегайте его.
• Обосновывайте свою позицию. Не ждите, когда у него появятся явные признаки употребления наркотиков. Не дайте ему застать вас врасплох.
• Оставаясь твердым в своих установках, никогда не отказывайте ребенку в возможности что-либо высказать или обсудить. Ваша излишняя жесткость может может вызвать «молчаливый бойкот» у вашего ребенка. Но вы – взрослый, и то, чтобы двери для разговора были открыты – ваша забота.
• Всегда интересуйтесь тем, что делают ваши дети, в каких компаниях проводят время. Родители должны знать, где бывают дети, и кто их друзья.
• Если вы заподозрили, что ваш ребенок употребляет наркотики, внимательно приглядывайтесь к нему. Заведите дневник, в который записывайте все особенности поведения вашего ребенка, отмечая дату и время.
• Перед тем, как провести с ребенком серьезный разговор, составьте для себя список доводов, чтобы разъяснить, почему возникла потребность в таком разговоре. Проводите его только, если ребенок в нормальном трезвом состоянии и если вы держите себя в руках.
• Главное внимание при разговоре с ребенком концентрируйте на его поведении, пользуйтесь конкретными примерами и высказывайтесь спокойно и сдержанно. Подчеркните, что вы отвергаете только его поведение, а не самого ребенка как личность. Проявляйте свою любовь к нему, независимо не от каких условий.
• Очень важно, чтобы оба родителя были единодушны и последовательны в своих подходах. Вы должны держаться вместе и не давать ребенку использовать ваши противоречия между собой.
• Не рассчитывайте сразу на согласие. Будьте готовы, что разговор вызовет у вашего ребенка раздражение. Ждите таких слов, как: «Ты мне не веришь. У меня нет таких проблем с наркотиками.
• Ты вообще обо мне никогда не заботишься». Нужно ожидать, что ребенок попробует надавить на ваши чувства. Но ваша твердая позиция как раз и будет для него наилучшей заботой.

 

Как разорвать паутину?

Если вы подозреваете, что ваш ребенок употребляет наркотики, не делайте вид, что ничего не случилось. Не тяните время – обратитесь к специалисту наркологу. Не следует бояться слова «нарколог», т. к. в данной ситуации помочь вам сможет только профессионал. Вместе вы сможете обдумать, как убедить ребенка прийти на прием.

 

Куда обратиться за помощью?

Вы можете обратиться в наркологический диспансер по месту жительства. 

наверх...

---

МИФЫ И ЛЕГЕНДЫ О НАРКОТИКАХ: ОТНЮДЬ НЕ СКАЗКИ, НО РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Некоторые, как это ни странно, считают употребление наркотиков не только приятным, но и полезным занятием, и активно отстаивают свои странные взгляды. Иногда они приводят внешне убедительные доводы своей "правоты". Мы приводим комментарии их высказываний, которые тебе приходится слышать чаще всего.

 

"В жизни все надо попробовать, в том числе и наркотики..."

Самые подлые слова, которые только можно услышать.

Потому что после пробы наркотиков вряд ли вы захотите (и сможете) попробовать что-то другое. Есть же более экстремальные занятия за меньшую цену: прыгнуть с парашютом, пойти в горы, плыть на байдарках и т.д. Но это требует тренировок и воли, а принимать наркотики можно не напрягаясь. И вот те «друзья», которые предлагают тебе наркотик, начинают повторять: "В жизни все надо попробовать!.. Испытать!.." А ведь некоторые из них уже ничего в жизни не увидят, кроме наркоты...

 

"Наркотики придают жизни разнообразие и скрашивают ее…"

Сначала, вроде, скрашивают. Вроде что-то новое, интересное... Наркоманы знаешь как говорят? "Одного раза всегда много, а тысячи - всегда недостаточно". Это потому, что когда первый раз что-нибудь принял, наутро себя ругаешь: надо же, зачем только связался с "кайфом" - повеселился вроде так себе, и сейчас самочувствие не очень. А еще раз хочется принять - ну, чтобы самочувствие отрегулировать и совесть приглушить. И начинается: "Все, сегодня последний раз", но завтра - "Нет, сегодня последний раз" и т.д. И тянется, тянется... Разнообразие – хуже не куда: утром встал - надо денег достать, достал - надо купить, купил - надо принять, принял - надо спать. И так изо дня в день. Тут уж не до веселья.

Разнообразие жизни придают разные дела, а не одно и то же. Наркотики же принимают по трем основным причинам: чтобы не отстать от товарищей, и это называется "стадным инстинктом" (от слова "стадо"); из любопытства, но оно быстро проходит и чтобы не думать о том, как жить завтра.

 

"Наркотики помогают решать жизненные проблемы…"

Вот что говорят психологи. Некоторые проблемы наркотики действительно решают: например, они на какое-то (очень небольшое) время ликвидируют чувство тревоги и неуверенности в своих силах, вытесняя из сознания мысли о трудных, но необходимых поступках или вопросы, ответы на которые не являются простыми. Такой способ "решения" проблем характерен для отдельных людей, но проблемы-то остаются. Отложенные дела имеют свойство накапливаться и вынуждают так или иначе действовать. К тому же наркотики и одурманивающие вещества в случае регулярного приема изменяют психику, и не в лучшую сторону: у злоупотребляющего субъекта появляется или нарастает раздражительность, подозрительность (доходящая до психоза), чувство вины, неуверенность в себе и, как следствие, отчужденность от близких и окружающих. Если у тебя проблемы, наркотики только усугубят их.

 

"Есть люди, которые принимают наркотики много лет и прекрасно живут…"

Довольно редко они рассказывают о себе, что "живут прекрасно", только чтобы не признавать свои проблемы. Чаще же от них можно услышать примерно следующее: "Дурак я, что связался с наркотиками, теперь никак не бросить...". Среди употребляющих наркотики нет такого человека, который ни разу не пытался отказаться от них (к алкоголю, относится то же самое). Правда, среди потребителей марихуаны встречаются люди, которые бравируют своим пристрастием. Возможно, это связано с желанием подчеркнуть свою неординарность, и, само по себе, свидетельствует о внутреннем неблагополучии человека. Если у тебя все в порядке, то зачем тебе вообще наркотики?

 

"Легкие наркотики принимать можно, это безопасно..."

Рассмотрим этот миф с нескольких точек зрения:

С точки зрения законов, наркотики не разделяются на "легкие" и "тяжелые". Ответственность за незаконные операции с наркотиками (приобретение, перевозка, хранение и пр.) одинакова по отношению к героину или к конопле. Возьмем медицинский аспект: здесь надо смотреть, какие это наркотики называют "легкими". От экстази, например, умирают, а от "грибов" сходят с ума. У наркотиков на основе конопли свои осложнения. Вообще, хочется заметить: следуя этому мифу, некоторые молодые люди очень быстро начинают принимать наркотики регулярно и в больших количествах.

Что бы там ни говорили, любые наркотики вызывают зависимость (если не физическую, то психическую - их использование от этого не становится менее безопасным). А зависимость ограничивает свободу выбора, мешая заниматься более полезными и интересными делами.

И последнее: люди, применяющие "легкие" наркотики, достоверно чаще попадают в разные неприятные ситуации (и даже несчастные случаи), чем те, которые наркотиков сторонятся.

 

"Не сами наркотики, а запрет на них приводит к несчастьям…"

Этот миф и несколько последующих за ним - самые распространенные среди тех, кто употребляет наркотики эпизодически. На самом деле, еще ни одна страна ни разу не причислила вещество к наркотикам и не ввела на него запрет без того, чтобы опасность его употребления не была доказана опытом. Чаще всего оспариваются запреты на марихуану и ЛСД.

Марихуану и другие производные конопли "причислили" к наркотикам в Женевской конвенции 1925 года по настоянию Египта, где ее использовали в качестве наркотика на протяжении веков. Для египетского населения злоупотребление коноплей имело довольно тягостные последствия. Естествоиспытатели, сопровождавшие Наполеона во время египетского похода, отмечали, что множество туземных мужчин поражено каким-то "странным душевным параличом", который аборигены связывали с курением гашиша. Эти ученые не могли быть пристрастными, потому что понятий "наркотик" и "наркомания" в конце XVIII века еще не существовало. Наполеон же был настолько обеспокоен проблемой гашиша, что пытался запретить его употребление своим солдатам. Никаких запретов на коноплю в Египте, конечно же, тогда не было.

Насчет ЛСД - похожая история: в течение первых пятнадцати лет после открытия его психоактивных свойств ЛСД не только не запрещали, но и пытались активно использовать в психиатрии и экспериментальной психологии. Например, довольно удачно применяли в лечении алкоголизма. И только вызываемые им тяжелые острые и хронические психозы (и как следствие - несчастные случаи) заставили врачей и ученых отказаться от этих попыток.

Если взглянуть на табак и алкоголь, т.е. "легальные наркотики", то ясно видно, что они довольно приносят несчастий и безо всяких запретов. И запрет на них давно бы ввели, но, к сожалению, в европейской культуре они стали «традиционными» еще до того, как люди осознали их опасность. Поэтому сейчас резкое запрещение их оборота не приведет ни к чему хорошему (лучшая политика по отношению к ним - постепенное, но планомерное "выдавливание" из общества - как, например, в США: сначала запретить рекламу, потом курение в общественных местах, потом на улицах и т.д.). А пока другие наркотики не стали «традиционными» в России, нечего их разрешать.

 

"Репрессивная политика по отношению к наркотикам сама является основным источником проблем. Легализация наркотиков приведет к снижению преступности…"

Если наркотики разрешат, преступность только возрастет - от разрешения наркотиков наркоманы и "обезьяны" (так сами наркоманы называют тех, кто "балуется" наркотиками, т.е. не принимает их регулярно) работать сильнее не станут, а деньги на "кайф" все равно нужны.

В случае легализации наркотиков количество принимающих наркотики (особенно среди подростков из социально-неблагополучных семей, а также среди психически нездоровых людей) не уменьшится, а, скорее всего, возрастет (поэтому и преступлений станет больше). Впрочем, перестанут сажать торговцев наркотиками, и конечно, им бы это было очень приятно. Они сразу бы развернули широкую торговлю (да еще с рекламой), и еще большее количество подростков стало бы принимать наркотики.

 

"Репрессивная политика по отношению к наркотикам потерпела неудачу..."

Политику в отношении наркотиков разделяют на три вида: либеральную, репрессивную и рестриктивную.

Либеральная политика - политика разрешения торговли и потребления наркотиков. Она проводится в Голландии и Дании.

Репрессивная политика характеризуется преследованием за потребление наркотиков. Репрессивная антинаркотическая политика проводится в Пакистане, Сингапуре и других странах. Там за употребление наркотиков сажают, а за торговлю ими - казнят. Кстати, в этих странах уровень потребления наркотиков чрезвычайно низкий, так что говорить о неудаче репрессивной политики нельзя. Просто в европейской культуре, более гуманной, ее не проводят. Рестриктивная ("сдерживающая") политика - такая, когда государство за употребление наркотиков не применяет уголовное наказание, а старается оказать помощь больным наркоманией. В то же время оборот наркотиков государство запрещает или строго контролирует. Крайне важным элементом рестриктивной политики является интенсивная профилактическая работа по разъяснению вреда наркотиков. Антинаркотическая политика нашего государства ближе к рестриктивной, но ярче всего эта модель представлена в Швеции, где в 90-х годах имело место устойчивое снижение потребления наркотиков. Правда, сейчас там наблюдается незначительный рост потребления, но его связывают как раз с ослаблением контрпропаганды наркотиков и некоторым "успокоением" общества. В Японии в середине 50-х годов благодаря решительным действиям государства было практически ликвидировано злоупотребление амфетаминами, в то же самое время более либеральная американская политика привела к их значительному распространению в США.

Так что вывод один - хоть на либеральную политику нужно меньше сил и средств, если мы хотим жить в здоровом обществе, то вынуждены относиться к наркотикам жестко.

 

"Легализация наркотиков была проведена во многих демократических странах, например, в Голландии, Дании, частично - в Швейцарии..."

Действительно, в Голландии и Дании разрешено иметь при себе небольшое количество препаратов конопли (и только конопли) для "личного потребления". И что? "Кристиания", район в Копенгагене, где сконцентрированы "свободные художники" - потребители наркотиков, имеет самую дурную славу в городе, и многие боятся туда ходить. За пределами «Кристиании» контроль за наркотиками в Дании намного строже. Героин в Амстердаме купить легче, чем в других европейских столицах. При этом Голландия отказывается предоставлять отчеты о преступности и заболеваемости, связанных с наркотиками. Голландия наживается на "наркотуризме" - посещениях страны иностранцами с целью "покайфовать", а ее соседи по ЕЭС возмущены тем, что в приграничных с ней областях намного больше преступлений, чем в других. И это когда разрешена только конопля! Под давлением стран, не менее демократических, чем Голландия, ей в начале 90-х пришлось несколько ужесточить законы о наркотиках.

На Аляске американские эскимосы в начале 80-х годов решили, что коноплю курить можно и легализовали ее. Через десять лет по количеству наркоманов Аляска вышла на первое место среди штатов, из-за этого увеличился уровень преступности и снизилось количество работающих. И в 1990 "травку" опять запретили.

 

"Легализация наркотиков приведет к снижению преступности, так как цена на них снизится и наркоманам не надо будет воровать"

Легализация конопли не приведет к снижению преступности, она и так недорога. Легализация других наркотиков снизит цены на них, но связанное с легализацией расширение их потребления поднимет уровень преступности. Шведский эксперимент по легальному назначению наркотиков провалился через два года. Легализация снотворно-седативных наркотиков будет иметь такие же последствия, как и легализация наркотиков-стимуляторов, только они усиливают агрессивность намного больше, чем стимуляторы.

Зависимость от опиатов (например, экстрационного опия, героина) приводит людей к нищете и заставляет совершать преступления. Снижение цен на опиаты и отсутствие наказания за операции с ними (покупка, хранение и пр.) в первое время позволят резко снизить уровень преступлений среди наркоманов. Но ловушка в том, что легализация опиатов резко (в несколько раз) увеличит количество наркозависимых - наркогенный потенциал опиатов исключительно высок. Увеличение количества наркоманов - хотим мы этого или нет - все равно приведет к росту преступности (алкоголь, например, разрешен, а сколько преступлений с ним связано!).

 

"Контролируемое государством назначение наркотиков наркоманам предотвратит распространение наркомании"

Уже пытались. Шведы в 1965-67-х годах в качестве пробного шага официально разрешили выдачу по рецептам некоторых запрещенных ранее психоактивных веществ. Сторонники этой меры полагали, что она облегчит жизнь наркоманам, поскольку они смогут получать наркотики по предписанию врача, вместо того чтобы добывать их преступным путем или проходить через бесконечные унижения. Однако наркоманы тут же начали перепродавать выданные им препараты (деньги на жизнь нужны - а работать не получается, наркотики не дают) и, таким образом, вовлекать в сети пагубной зависимости все новых и новых людей. В Стокгольме в эти годы только за один год число наркоманов, вводящих себе наркотики внутривенно, увеличилось вдвое. Попытка официально выдавать наркотики по рецепту была остановлена, после того как от передозировки погибла 17-летняя девочка.

 

"Если легализация наркотиков так невыгодна, почему же столько людей - за нее?"

Во-первых, за легализацию выступают немногие, просто они кричат очень громко. Большинство - против легализации, и это обусловлено обыкновенным здравым смыслом. Во-вторых, чтобы понять, в чем дело, необходимо рассмотреть, кто же является сторонником легализации. Они разделяются на три группы. Первая состоит в основном из "теоретиков", друзья которых или они сами ранее принимали наркотики непродолжительное время. Они убеждены, что легализация сделает наркоманов счастливыми и улучшит криминальную ситуацию. Печальный опыт попыток легализации они не воспринимают, поскольку лично для них общение с наркотиками окончилось благополучно (себя они берегут, ничего не скажешь). Впрочем, большей частью это достойные люди, ведь все могут заблуждаться. В основном они проживают в благополучных и безопасных европейских странах, где мощная экономика и благосостояние граждан маскируют проблемы, вызываемые наркотиками. Вторая группа - самая многочисленная, представлена в основном подростками и легкомысленной молодежью. Этим все хочется попробовать, они склонны к риску и вообще "бунтари". С возрастом и накоплением опыта в основной массе они в корне меняют свои взгляды, как это случилось с большинством "хиппи". Третья группа - самая агрессивная - состоит из наркоманов и торговцев наркотиками. У них есть важная причина требовать легализации: личная выгода. Вряд ли причины, по которым эти люди выступают за легализацию, можно назвать существенными.

 

"Чистые наркотики безвредны"

Наркотики вызывают зависимость, неважно, "чистые" они или нет. А зависимость "выбивает" из нормальной жизни - теряешь друзей; не можешь ни работать, ни учиться; подруга сначала недовольна, а потом уходит; родители все время орут; есть проблемы с милицией. КРЫСА Можно ли назвать любой "наркотик" безвредным? А ведь что-либо чище электрического тока трудно себе представить.
К тому же, не существует "чистых" нелегальных наркотиков - все, что продается на черном рынке, в той или иной степени загрязнено побочными (и иногда ядовитыми) примесями. Например, среди торговцев модно разводить героин... стиральным порошком.

 

"Наркотики часто принимают сильные и смелые люди"

Сильным и смелым не нужны наркотики, чтобы решать свои проблемы. Когда наркотики принимают, то пытаются отвлечься от каких-то проблем, чтобы не давило. Для сильных людей это несвойственно. По-настоящему сильные люди не только не нуждаются в наркотиках, но и помогают другим отказаться от них.

 

"Наркотики бывают "всерьез" и "не всерьез". Можно принимать наркотики и не быть зависимым от них..."

Как показывает опыт, со временем практически все, кто принимает наркотики, разделяются на две примерно равные группы: одни все-таки становятся наркоманами (то есть "зарабатывают" зависимость от наркотиков), а другие - навсегда прекращают их употребление. Поэтому людей, принимающих наркотики и не имеющих зависимости - единицы из тысяч.

 

"Употреблять или не употреблять наркотики - личное дело, и нечего в него соваться"

За «удовольствие» наркомана рассчитываются другие: лечат; оплачивают больничные листы; страдают от выходок и вытаскивают из милиции после них же. Потребление наркотиков не является личным делом, так же как и не является личным делом двоеженство, воровство и торговля оружием. Государство с помощью законов регулирует некоторые виды общественных отношений и деяний своих граждан именно потому, что они не являются "личным делом". К этой категории относится употребление наркотиков.

 

"Наркотики делают людей свободными"

Интересно, с чего это тогда тех, кто принимает их постоянно, называют "зависимыми"?

 

"Каждый из нас зависит от чего-то: одни от нелегальных наркотиков, другие от легальных: кофе, чая, табака и даже алкоголя..."

… И табака. Ничего хорошего в этом нет, но, по крайней мере, человек, зависимый от никотина может работать, ему не нужно воровать ради наркотиков, он способен планировать свою жизнь и не рискует ей ежедневно. Так что есть разница, кто от чего зависит.

Лучше ни от чего химического не зависеть: ни от табака, ни от кофе, ни от чая, и тем более - от алкоголя. Лучше зависеть от любви или, может быть, от работы, а еще лучше - быть совершенно свободным в своем выборе.

 

"От легких наркотиков зависимости не бывает"

Как физическая, так и психическая зависимость может развиться от употребления «легких» наркотиков. Это было неоднократно подтверждено результатами многих исследований, проводившихся в разных странах мира. Наиболее безобидным наркотическим веществом считается марихуана. Курение марихуаны на первый взгляд совершенно безобидное пристрастие. И в связи с этим среди молодёжи распространяется литература, которую можно назвать одним словом - "гимн марихуане". В данной литературе описываются "целительные" свойства марихуаны, говорится о том, что в мусульманских странах марихуана вполне легальна, что ее курят и употребляют все люди в Индии, что марихуана - это неофициальная часть молодёжного культа. Но, несмотря на это, в нашей стране, как и во многих других странах, марихуана относится к наркотикам. Есть медицинские доказательства того, что марихуана вызывает развитие ряда тяжелых заболеваний и психические расстройства, а также является прямым путем к употреблению "тяжелых" наркотиков.

 

"От одного раза никакого вреда не будет"

"Ведь я всего раз попробую, и все…"Но у многих наркоманов был этот "первый и единственный" раз. В одной и телепередаче показывали морг, куда привозят наркоманов. У некоторых все тело исколото, живого места нет. А потом показали труп 17-летнего парня. И на нем только один след от укола. Один. Из рассказа ученика одной из школ: "Мы пришли на дискотеку. Предложили закинуться экстази. Всем нормально пошло, а я потерял сознание, очнулся в больнице. Маме врачи сказали, что, если бы "скорая" приехала чуть позже, то меня бы и не спасли. Месяц я находился в больнице. Никому не пожелаю такое пережить".

Из рассказа матери: "Мой сын уже взрослый, семейный человек, но болен серьезным недугом: запойный пьяница. И болезнь протекает так тяжело, что без "Новинок" он из запоя выйти не может. А началось все с употребления ЛСД на дискотеке. Всего один раз он с друзьями попробовал и у него"крыша поехала". Сейчас страдаем от этого мы все: вся наша семья, и он сам, и жена, и дочь, и мы, родители. От одной марочки кошмар на всю жизнь".

 

 

"Живем один раз - в жизни надо все попробовать"

Сегодня это - жизненное кредо многих молодых людей. Они рассуждают так: "Мы пришли в это мир, чтобы попробовать все". Но надо ли прыгать с небоскреба, надеясь, что не разобьешься? Надо ли ложиться на трамвайные рельсы с мыслью "а вдруг объедет"? Никто из здравомыслящих людей не захочет заразиться СПИДом, надеясь стать первым человеком в мире, который вылечится? Употребление наркотиков можно сравнить с игрой в "русскую рулетку", где в револьвере заряжен полный барабан.

 

"Наркоману может помочь только такой же наркоман"

Это утверждение снимает ответственность с друзей и близких. Только общими усилиями членов семьи, друзей, врачей, учителей может появиться надежда на исцеление. Именно друзья и семья чаще всего подводят употребляющего наркотики к осознанию необходимости «выбираться». Воля наркомана блокирована, поэтому процесс исцеления начинается именно с его близких. Больному наркоманией необходима постоянная помощь в выздоровлении, точно также помощь и взаимная поддержка необходима его близким, людям, которые с ним живут каждый день, ведь они теперь - созависимые. Чаще всего они страдают не меньше самого наркомана. Но они свободны от наркотической зависимости, и поэтому путь к исцелению начинается с них.

 

"Раз есть врачи-наркологи, значит наркомания лечится"

По статистике только 1-3% из зависимых от наркотиков, находящимся на лечение в наркологических учреждениях, удается последующее длительное воздержание. Помощь врачей совершенно необходима. Но они фактически могут только облегчить страдания: снять последствия «синдрома отмены», оказать психологическую поддержку. А потом больному наркоманией нужно возвращаться к реальной жизни. Но воля его по-прежнему блокирована, по-прежнему остается под контролем наркотиков. Разве могут врачи с помощью таблеток и уколов из безвольного человека сделать волевого? К сожалению, нет. Требуется очень длительный, очень сложный, многоэтапный процесс реабилитации, которая, к сожалению, оказывается успешной далеко не всегда. 

наверх...

---

«ЕСЛИ ДРУГ ОКАЗАЛСЯ ВДРУГ»: НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, ЧЬИ ДРУЗЬЯ ПРИНИМАЮТ НАРКОТИКИ

Обычно люди не желают, чтобы их близкие принимали наркотики (потому что тревожатся за их будущее). С другой стороны, некоторые думают, что наркотики - личное дело, и, вроде бы, любой человек сам вправе решать, употреблять ли ему наркотики. Но разве тебе все равно, станет твой друг наркоманом или нет? Поэтому, если ты узнал, что один из твоих друзей начал принимать наркотики, придется сделать трудный выбор - промолчать и остаться в стороне (и, как будто бы, сохранить с ним хорошие отношения) или постараться помочь ему избежать множества неприятностей. Может, и проще было бы закрыть на все глаза и сказать себе: "Пусть он занимается своими делами, а я - своими", но тогда, возможно, ему уже никто не поможет. Взрослые часто не знают и не могут знать о том, что подростки экспериментируют с наркотиками. Если ты собираешься занять нейтральную позицию – пусть каждый из моих друзей и знакомых делает, что хочет - среди твоих сверстников и друзей наркоманов будет все больше и больше, а значит, будет больше несчастий, преступлений, болезней и смертей. Так что выбирай! Но знай: наркотики - упорный и коварный враг, тебе придется приложить немало усилий, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Как же поступить? В первую очередь, имей в виду: лучшее средство от наркомании - твой личный пример. Если ты не принимаешь наркотиков и у тебя все в порядке с физическим развитием, в отношениях с друзьями, любимой девушкой или парнем, родителями и преподавателями, каждому захочется быть таким, как ты. Но если что-то не так - не расстраивайся, идеальных людей почти не бывает, а со временем положение выправится.

Тебе не хочется казаться несовременным, не хочется кого-либо поучать и лезть не в свои дела. Но, с другой стороны, твой друг может деградировать как личность, он может погибнуть. Поэтому надо попытаться повлиять на него, не показавшись занудой.

Вот несколько предложений, как это сделать. Попробуй организовать других своих товарищей, чтобы вместе повлиять на него. При этом постарайтесь не оттолкнуть его от себя, ведь тогда он вместо вас начнет считать друзьями тех, кто предлагает ему наркотики. Вы можете сказать, например:

“Вероятность попасть в зависимость от наркотиков, рискуя всем своим будущим, для тебя очень велика.”

“Ты можешь нажить много проблем со здоровьем.”

“Ты рискуешь попасть на учет в милиции, что повлияет на твою дальнейшую судьбу - например, под угрозой окажется поступление в ВУЗ.”

“Тебя поставят на учет в наркологическом диспансере и не дадут разрешение на получение водительских прав (либо не разрешат работать по профессиям, связанным с высокими требованиями к здоровью)”.

“От тебя отвернется твоя девушка, она не сможет выдержать общения с тобой, когда ты будешь “под кайфом” - со стороны это выглядит не очень приятно”. Или “Ей просто не захочется водиться с наркоманом”.

Существует, конечно, много других достойных аргументов, которые ты способен придумать сам или вместе с друзьями. Скорее всего, он обратит внимание не на то, какие аргументы ты выдвигаешь, а на то, что ты пытаешься вытащить его из беды.

Если твой друг не хочет ничего слушать и лишь упрямо твердит: "Никого не должно касаться то, что я делаю", докажи, что это не так. Покажи ему, как от его пристрастия страдают все окружающие: ты сам, друзья, родители, родственники.

Если ты решил идти до конца, но твой друг и после этого отказывается прекратить принимать наркотики, сообщи ему, что ты собираешься все рассказать - его родителям, его любимой, тренеру или заслуживающему доверия преподавателю, врачу, школьному психологу или участковому милиционеру. Не нужно стесняться этого делать. Может быть, ты считаешь, что наркотики - его личное дело, и “стучать” - подлость, но имей в виду: к наркотикам привыкают незаметно, и он не успеет оглянуться, как станет наркоманом - если его не остановить в самом начале.

В этом случае важно, что ты делаешь, а не то, что говоришь. Наркоманы очень быстро учатся выкручиваться и никогда не признают свою зависимость. И еще они постоянно обещают отказаться от приема наркотиков, но никогда не делают этого. Им кажется, что все остальные тоже постоянно пытаются обмануть и также не выполняют своих обещаний. Поэтому крайне важно, чтобы ты сделал то, что пообещал. Так что, если ты заявил своему другу, что ты собираешься поговорить с родителями, подругой, преподавателем, или неважно с кем там еще, - сделай это!

Пристрастие к наркотикам не излечивается быстро, так что наберись терпения - может быть, понадобится не один месяц, чтобы твой друг расстался с ними. И еще. Знай, что несмотря на всю твою открытость и добрые намерения тебя все равно воспримут как доносчика. Поэтому, прежде чем ты вообще что-либо начнешь делать, подумай, сможешь ли ты выдержать такие обвинения? Если нет, пойди сразу к своим родителям и расскажи им о том, что тебя беспокоит. Кто-то должен что-то делать, иначе твоему другу придется плохо.

Если твой друг предлагает тебе попробовать наркотики вместе с ним или даже вся твоя компания собирается сделать это на вечеринке (вообще неважно, где и когда) - откажись. Имей в виду, никто не может быть уверен, что не станет наркоманом в будущем, когда впервые пробует наркотики. Попроси друзей, чтобы они не делали этой глупости, постарайся удержать - возможно, потом они скажут тебе “спасибо”. Не стесняйся, если над тобой начнут смеяться. Чтобы отказаться от наркотиков в компании, нужны смелость (которой, может быть, не хватает тем, кто принимает наркотики), но они окупаются впоследствии. Знай, что отказаться от наркотиков, а тем более, удержать кого-либо от их употребления - мужественный поступок (даже гражданский подвиг, если хочешь) - и это не просто красивые слова. Помни, что мудрый человек отличается от умного тем, что не попадает в такие ситуации, из которых умный с блеском выкручивается.

Если ничего не помогло и твой друг все же принял наркотики (на дискотеке, вечеринке или где-нибудь еще), не упускай его из виду. Постарайся побыстрее доставить его в безопасное место - где он не сможет ввязаться в драку, не попадет под машину, где его не заберут в милицию и т.д. (лучше всего привести его домой, если только родители не избивают его). В любом случае не оставляй его одного, чтобы не пропустить момента, когда потребуется помощь трезвого человека. Такой момент может наступить, если:

От передозировки у него остановится дыхание

У него начнутся головокружение, рвота или случится обморок

У него будет судорожный припадок

У него появятся галлюцинации

Он почувствует панический страх

Он получит какую-либо травму

К нему привяжутся хулиганы или преступники, чтобы обокрасть или избить его

В заключение мы должны сказать тебе еще кое-что:

Если так случилось, что вокруг тебя почти нет ребят, которые не употребляли бы наркотики, подумай о том, как сменить свою компанию. Даже если вы дружите с детства, но твои приятели думают, что наркотики - это “нормально”, и не собираются завязывать, ты в большой опасности. Продолжая дружить с ними, ты рискуешь стать наркоманом, ведь наркомания - болезнь заразная.

ЕСЛИ ТВОЙ ПАРЕНЬ ИЛИ ДЕВУШКА ПРИНИМАЕТ НАРКОТИКИ

Наркотики - это не “переходный возраст” или дурная привычка, которые могут со временем сами пройти. Если не лечиться, то химическая зависимость так же опасна, как рак. Но если у кого-то проблемы с наркотиками, то не всегда ясно, что делать. То ли с ним поговорить, то ли оставить его в покое. Может, позвать кого-то еще на помощь?

Рассматривай это так. Если ты увидел кого-то, у кого случился сердечный приступ, ты вызовешь врача. Если у кого-то депрессия, ты, наверное, попытаешься выслушать его проблемы. Если кто-то захочет покончить с собой, ты его попытаешься остановить. Ты будешь рядом с ним ради него самого. Ответственность за другого – главное в твоих чувствах к нему. «Мы в ответе за тех, кого приручили», - написал А.Экзюпери.

Но трудно любить и поддерживать того, кто не выполняет обещаний, забывает позвонить, одалживает деньги и не возвращает их, "кайфует", вместо того, чтобы побыть с тобой. Может, тебе и невдомек, но твой парень или девушка сейчас нуждается в тебе больше, чем когда-либо.

Обычные опасения

Ты знаешь, что твоему партнеру нужна помощь, но каждый раз, как только ты решаешься поговорить с ним, что-то удерживает тебя. Может быть, ты не хочешь “нечаянно навредить” или боишься показать назойливость, боишься, чтобы у него (или у нее) не возникла мысль, что ты контролируешь его (ее) или считаешь своей собственностью. Подумай вот о чем: если человек, которого ты любишь, приставил пистолет к своей голове, и никого нет рядом, чтобы вмешаться, что может произойти? Он может скончаться в неотложке или где-нибудь похуже. То же происходит и с наркоманом - проблема действительно крайне серьезна, и помощь крайне необходима.

 

Ты боишься, что он рассердится и бросит тебя?

Всегда непросто заговорить с кем-либо о его проблемах. Иногда, когда человек чувствует себя пристыженным и виноватым, он выходит из себя, сердится и скандалит. Человек не может жить с чувством вины, а тот, кто употребляет наркотики, чувствует свою вину перед многими. Постарайся не спасовать перед негативной реакцией. Имей в виду, что наркотик может очень изменить твоего партнера, сделать его раздражительным и строптивым. Сконцентрируйся на твоей цели, постарайся вызвать его или ее на откровенность. Сделай все, чтобы твой парень или девушка поверили, что ты хочешь помочь ему и именно поэтому ты с ним. По его поведению никогда об этом не скажешь, но твой партнер все время ждет твоей помощи.

 

Откровение. Когда, где?

Убедись, что момент для разговора вполне подходящий. Начинай разговор только в том случае, если твой партнер не "под кайфом", если у него голова ясная. Никогда не пытайся беседовать с ним, если он "под кайфом", все равно разговор не склеится. Постарайся поговорить с твоим партнером на следующий день после того, как он принимал наркотик, когда он чувствует угрызения совести, вину, когда его ощущения еще свежи. Всегда помни, говорить нужно не о единичном инциденте, а об образе жизни.

Лучше, если вы встретитесь на нейтральной территории: в кафе, парке или где-то еще. Удостоверься, что в том месте, где у вас встреча, нет ни наркотиков, ни алкоголя.

Если ты знаешь кого-нибудь, кому можно доверять, например, кого-то из общества Анонимных Наркоманов, из его друзей или членов семьи, ты можешь попытаться привлечь их. Только убедись, что они достаточно компетентны в этом вопросе.

Разговаривай вежливо и заботливо, ведь ты любишь и заботишься о своем парне или девушке.

Не пытайся быть судьей. Не начинай разговор с обвинения в пристрастии к нароктику.

Расскажи о своем беспокойстве, что ты чувствуешь, когда видишь своего любимого человека "под кайфом".

Расскажи твоему партнеру, что ты за ним замечаешь, когда он «под кайфом». Приведи конкретные примеры и убеди в том, что ты хочешь помочь.

Надо быть готовым к гневу, он (она) будет все отрицать и даже «психанет». Твой партнер может быть убежден, что у него нет проблемы, и может рассердиться. Это типичная реакция людей, принимающих наркотики. Не принимай близко к сердцу, помни о том, кем именно он или она является для тебя, и сконцентрируйся на проблеме, а не на негативных реакциях.

Предварительно надо узнать, а сейчас сообщить информацию о том, где можно получить помощь. Предложи пойти вместе с ним на прием или консультацию. Пусть твой парень или девушка увидит, что ты заботишься, и всегда можешь организовать необходимую ему помощь. Но предлагай свою помощь только при готовности к ней.

Если у твоего партнера серьезная проблема, а ты не в состоянии убедить его (или ее) в том, что помощь необходима, надо попробовать связаться с членами его семьи, друзьями.

Ты не изменяешь своему партнеру, обращаясь за советом к специалисту. Просто сохраняй конфиденциальность. Тебе не обязательно называть имя твоего партнера или сообщать о нем какую-либо конкретную информацию. Поговори о проблеме в целом, попроси совета.

 

Если твой парень или девушка соглашается принять помощь, что тогда?

Очень непросто и даже страшно признать, что проблема существует, и попросить о помощи. Твой партнер должен будет осознать ту боль и то несчастье, которые он причинил себе и любящим его людям. Зачастую это очень болезненный процесс, он выводит из душевного равновесия. Но пока твой партнер не осознает, что именно в наркотиках все его несчастья, и что в результате он теряет истинных друзей, чувство собственного достоинства, до тех пор он не решится изменить свою жизнь.

Решение прекратить принимать наркотик должно исходить от него самого. Он должен захотеть этого сам, лично для себя - не для тебя, не для своей семьи или кого-то еще. Это будет гарантией того, что он сможет выдержать все трудности. Все, что ты можешь сделать, это поговорить с ним, показать ему, как он дорог тебе, и уговорить его обратиться за помощью.

Именно твоя забота и поддержка могут помочь твоему партнеру полностью изменить его жизнь.

Когда он будет морально готов, информируй его о лечебных программах и других возможностях, доступных ему. Надо все точно разузнать, записать адреса, номера телефонов, время приема. Всегда иметь эту информацию при себе, когда собираешься беседовать с твоим парнем или девушкой. Потому что сразу же, как только он даст согласие, ты сможешь позвонить и договориться о приеме или консультации, не дав возможности передумать.

 

Путь к выздоровлению

Реабилитация наркомана - это длительный процесс, и твоему партнеру придется пройти через множество стадий успехов и неудач, прежде чем он вновь будет в состоянии контролировать свою жизнь. Самое главное для твоего партнера и для тебя - это сделать что-нибудь прямо сейчас. Любая попытка помочь - это шанс для выздоровления, и никогда не поздно начать.

К тому же очень важно разобраться в твоих собственных чувствах. Ты можешь ощущать боль, сомнения, вину, опасения, что он (или она) будет тебя ненавидеть, или что он приобрел проблемы именно из-за тебя. И все эти чувства будет трудно скрывать. Поговори об этом с ним, с близкой подругой или членом семьи. Обратись за помощью в общество Анонимных Наркоманов или к другим группам и обществам, поддерживающим друзей и членов семей наркоманов. Там ты можешь посоветоваться с людьми, которые через все это уже прошли.

Как лечение повлияет на ваши отношения?

Когда твой партнер начнет лечиться, ему придется пройти через множество трудностей. Ему придется проводить много времени в группе поддержки, на консультациях, завести новых друзей среди выздоравливающих наркоманов. Этот процесс крайне необходим для его излечения. И хотя это будут трудные времена, но это будет нормально для процесса выздоровления. Спустя какое-то время ты почувствуешь, что твой партнер в состоянии дать тебе и вашим отношениям гораздо больше, чем раньше.

Как избегать группового давления

В лечебно-воспитательных учреждениях для несовершеннолетних наркоманов и наркодиспансерах, выявлены ситуации, в которых подростки не смогли противостоять давлению среды (знакомых, друзей) и начали употреблять наркотическое или токсическое вещество. Это, прежде всего, ситуации:

* Когда приятели-наркоманы ведут разговоры о приятном состоянии после употребления наркотика и утверждают, что оно безвредно.

* Когда торговцы наркотиками уверяют, что, приняв дозу, ты избавишься от всех проблем

* Когда Вам говорят, что наркотики помогают преодолевать жизненные трудности.

* Когда говорят: "Используя наркотик, ты будешь "сексуальным гигантом".

* Когда наркоманы или торговцы наркотиками специально угощают подростка сигаретой с "начинкой" без его ведома.

* Когда ссылаются но вековые традиции употребления наркотиков, связывая это явление с естественными законами трудной жизни.

* Когда говорят, что есть безвредные наркотики, скажем, растительного происхождения, ("Химия – плохо, но я тебе предлагаю чистый наркотик").

Необходимо задуматься: почему, с какой целью обычно предлагают попробовать наркотическое вещество, которое, как известно, можно достать только за деньги или выменять на вещи? Употребляет ли сам предлагающий наркотическое вещество или же только угощает других? Если он сам не употребляет, то почему предлагает другим? Если же он сам его употребляет, то способен ли он без него обходиться? Если он утверждает, что способен, то как он это докажет? Попросите его ответитьна эти вопросы. Эти ответы помогут Вам более четко сформулировать мотивированный отказ, найти наиболее подходящую причину для этого.

 

Ответственный выбор поведения в сложных ситуациях

 

Представьте себе ситуацию и найдите оптимальный выход из нее.

1. Вы находитесь во дворе или дома у одноклассника, которого уважаете. Он предлагает вам попробовать покурить "травку". Вас никто не видит. Как вы поступите? Оптимальным в данном случае будет такой отказ, который позволил бы Вам сохранить отношения с одноклассником, но не поддаться соблазну.

2. Володя – новичок в этой школе. Чувствует себя одиноким, еще не нашел новых друзей. По дороге в школу встретил двух неформальных лидеров класса – Петра и Сашу. Они пригласили пойти к Саше домой и выпить водки, убеждая Володю, что об этом никто не узнает; туда, мол, еще придут девочки, и они хорошо повеселятся. Как поступить в этом случае Володе?

3. Вы со своей подругой участвуете в праздновании дня рождения своего приятеля. Выпили шампанского. Все разговаривают, веселятся. Один из приятелей говорит, что вина было явно недостаточно, и достает две литровые бутылки водки. Он активно начинает предлагать всем выпить. Ваша девушка водку не пьет. Вы выпили рюмку. Всем налили еще. Подруга просит вас не пить, а все вокруг уговаривают: "Ты что, не мужчина..." и т. п. Ваши действия?

4. Вы собираетесь на дискотеку. Раньше на дискотеках вы всегда чувствовали неловкость и смущение, когда приглашали девушку танцевать. В этот раз друзья предлагают вам самый "сильный" рецепт от нерешительности – выпить 100 граммов "для храбрости". Вы не знаете, какие последствия повлекут за собой эти 100 граммов. Как вы себя поведете?

5. Однажды в школьном туалете старший по возрасту ученик протянул сигарету c предложением попробовать. Вы отказались. Тогда он начал высмеивать вас, говоря при этом, что вы еще "маменькин сынок". Вам было очень обидно это слышать еще и потому, что там стояли авторитетные ребята. Что Вы будете делать в этой ситуации?

6. Вы приехали на лето к своим родственникам наотдых. Однажды вас взяли на рыбалку с ночевкой. Вечером за ухой ваш дядя открыл бутылку водки, выпил вместе с другом по стопке. Через некоторое время опять налил себе, другу, а третий стакан протянул вам. Он сказал: "Бери, не бойся. Никто не узнает. Я, твой дядя, разрешаю тебе немного попробовать, чтобы теплее было..." Каким будет Ваше поведение?

А теперь представь несколько ситуаций и поясни, как бы ты в них действовал. Докажи, пожалуйста, что твои действия правильные, а другие – нет.

1. Вы с друзьями идете после уроков домой и видите лежащего на тротуаре подростка. От него пахнет водкой. Каковы будут ваши действия?

· вызовете скорую

· позовете взрослых

· позвоните в милицию

· ничего не будете делать, пройдешь мимо

· другое ваше действие, какое?

2. Вы с друзьями общаетесь во дворе. Вам скучно. Вдруг один из них вытащил из кармана коробочку с каким-то ьелым порошком и предложил всем попробовать его. Все решили попробовать. А ты, как ты поведешь себя в такой ситуации?

· попробуешь немного

· не станешь пробовать, но расспросишь все о порошке и о том, что чувствуют остальные

· просто уйдешь

3. Твой сосед постарше, живущий в одном с тобой подъезде, предлагает тебе попробовать покурить необычную сигарету. По его словам, тебе очень понравится. Что ты сделаешь?

откажешься и уйдешь

откажешься, но будешь рядом с ним, пока он курит

поблагодаришь, но скажешь, что как-нибудь в следующий раз

один раз попробуешь

4. Очень жарко и хочется пить. Незнакомые ребята предложили тебе выпить из наполовину пустой бутылки кока-колы. Что ты будешь делать?

· выпью без проблем;· немного попробую;· откажусь

наверх...

---

УМЕНИЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»

 

«Крыса»

Примерно четверть века назад электрофизиолог Джеймс Олдз научился вживлять в голову подопытных крыс тончайшие электроды, через которые можно подавать слабый ток для раздражения различных участков мозга. Теперь вообразите себе крысу, приученную в лаборатории нажимать на рычаг, чтобы из кормушки поступала пища. А теперь оцените остроумие исследователя: он организовал опыт таким образом, чтобы при нажатии крысой на рычаг замыкалась цепь тока, и раздражение электричеством поступало в определенный участок мозга этой крысы... Представили себе? Так вот: в мозгу были обнаружены такие участки, при самораздражении которых (путем нажатия на рычаг) крыса переставала интересоваться пищей... Что-то побуждало ее нажать на рычаг еще раз... И еще... И еще... Иногда подопытное животное совершало до нескольких тысяч нажатий подряд, “забыв” о еде и доходя до глубокого истощения. Ученые сделали вывод, что раздражение этих зон в глубине мозга имитирует для животного переживание положительных эмоций. Естественное, обычное возникновение таких эмоций понятно: голодное существо тем или иным путем получило пищу, насытилось и именно от этого испытывает удовлетворение. В эксперименте же оно получает не пищу, а искусственное удовольствие, вопреки катастрофическому голоданию. Разве не напоминает нам начинающий алкоголик или наркоман крысу, снова и снова нажимающую на рычаг? Только вместо рычага у него бутылка да рюмка, шприц или “косяк”. Он не добывал себе положительные эмоции теми действиями, какие запланированы природой или выработаны общественной жизнью. К чему – если стоит только нажать на рычаг?..

Беда заключается в том, что начинающий алкоголик или наркоман даже не догадывается,, что сидящая в нем “крыса”, так сказать, нашупала свой рычаг. Он аргументы выискивает. Он философствует. Он оправдывает свою психическую зависимость от алкоголя обстоятельствами жизни. Например: как не выпить, если жизнь скучная? Если родители или учителя попусту придираются? Если дождь льет как из ведра вот уже месяц? Если в любви не везет?.. И прочее, и прочее...

 

Умение сказать «нет» жестами

Проанализируйте, пожалуйста, насколько вы способны:

1. Сознательно применять методы речевого и неречевого общения, помогающие твердо и решительно заявить о своем согласии или несогласии совершать какие-либо действия.

2. Сказав “да” сохранению отношений, ответить “нет” предлагаемому образу поведения.

3. Вооружиться особыми аргументами для тех, кто с первого раза не принимает отрицательный ответ всерьез.

Необходимо договориться о следующем: мы ответственны за принятие самостоятельных решений и за то, чтобы твердо и недвусмысленно сообщать о них другим людям. С помощью других средств общения (невербальных) мы даем понять собеседнику, насколько уверены в своих решениях. В некоторых случаях лучшим выбором будет как можно скорее прекратить отношения или пресечь нежелательное развитие событий в самом начале.

Невербальные средства общения – неречевые сигналы, которые люди подают друг другу мимикой, позой, жестикуляцией или прикосновением.

Каждый из нас хотя бы раз попадал в такую ситуацию, когда было трудно сообщить собеседнику о своем решении, причем сделать это следовало достаточно твердо, чтобы он сразу уяснил твою позицию. Быть может, ты боялся обидеть его либо поставить его или себя в неловкое положение. Вероятно, ты слишком дорожил дружбой с этим человеком и опасался, что, настаивая на своем, испортить свои отношения с ним. А иногда ты просто не чувствовал в себе достаточно решимости, чтобы противостоять более сильной личности. Если отношения двух людей строятся на взаимном уважении, при решении возникших между ними нравственных и сексуальных проблем простого “нет” оказывается достаточно. Но, к сожалению, уважение не всегда проявляется с обеих сторон – один человек нередко «давит» на психику другого, добиваясь от него определенного поведения. С помощью методов, раскрываемых в данном уроке, мы попробуем приобрести важные навыки общения – научиться выражать и отстаивать свой выбор. Способность принять разумное и нравственное решение и сказать “нет”, находясь под моральным давлением, – это настоящее искусство. Это признак зрелости и личности, и отношений.

Даже подвергнувшись давлению, каждый из нас остается в ответе за свой выбор и за то, чтобы решительно и недвусмысленно сообщить о нем другому.

Каждый из нас должен найти и установить для себя разумные границы общения, а для этого необходимо научиться твердо говорить “нет”. Когда разумные границы установлены, но можно сказать: “Вот это – я, а вот это – уже не я” или: “Это для меня приемлемо, а это – нет!”

Считаете ли вы важным умение заявлять о своем выборе человеку, который может не согласиться с вашей точкой зрения? Почему?

Умеете ли вы сказать “нет” тому, чего не хотите, хотя вас настойчиво убеждают сказать “да”? Как вам это удается?

Можете ли вы высказать свое решение так, чтобы собеседник поверил, что вы настроены самым серьезным образом? Как вы это делаете?

Если мы уважаем себя, то скажем “нет” всему, что может нанести нам вред. Если мы уважаем другого, то не станем требовать, чтобы он поступился своими ценностями.

После того, как мы установили для себя границы дозволенного в общении, нужно научиться четко и ясно сообщать о них окружающим. Их реакция на наше “нет” зависит от того, как мы используем возможности своего голоса, а также невербальные средства общения. Поговорим сначала о невербальных средствах.

Невербальный язык общения складывается из таких средств, как мимика, позы, жестикуляция и прикосновения. Не прибегая к помощи слов, только выражением лица и жестами мы в состоянии изобразить радость, гнев, одобрение, удивление и т. д.

Если мы хотим сказать “нет”, пользуясь невербальным языком общения, то должны понять и уяснить, какие жесты, мимика и т. п. говорят “нет” с точки зрения юношей, а какие – с точки зрения девушек. Иными словами, на одном ли языке мы “говорим”?

*Какие неречевые приемы общения, используемые девушкой (юношей) подсказывают вам, что она (он) говорит “нет”?

* Имеет ли значение то, как она стоит или сидит?

* Важны ли выбор тех или иных предметов одежды и манера носить их?

* О чем вам «говорит» выражение ее лица?

* Имеют ли для вас значение жесты?

* Как будет меняться восприятие вами ее слов в зависимости от силы звучания и интонации голоса?

* Если она поворачивается и уходит, что она этим хочет «сказать»?

* Убедит ли вас ее поведение, если она будет пытаться оттолкнуть вас или обороняться от вас?

* Считаете ли вы, что люди правильно интерпретируют ваши неречевые приемы общения?

*Какие неречевые приемы общения, используемые молодым человеком, подсказывают вам, что он говорит “нет”?

Невербальные средства общения, к которым прибегает человек, многое говорят собеседнику о том, насколько этот человек тверд в своем выборе, будет ли он настаивать на своем или позволит себя уговорить.

Если вы хотите, чтобы ваше решение прозвучало убедительно, обратите внимание на свои позу, выражение лица, жесты, интонации, манеру прикасаться к собеседнику.

Вот несколько примеров неречевых приемов общения :

* прямая осанка;

* серьезное выражение лица;

* подкрепление сказанного жестами;

* произнесение важных слов серьезным тоном и, возможно, несколько громче, чем обычно;

* прекращение разговора (повернуться и уйти);

* отталкивание собеседника от себя или применение мер самообороны (если другие средства не возымели действия).

 

Умение сказать “нет” словами

Если мы чего-то не хотим, казалось бы, достаточно просто сказать “нет”. К сожалению, многие люди склонны настаивать на своем, вынуждая нас подкреплять наше “нет” чем-то еще. Один это делает из эгоизма, другой – потому, что ему кажется: если мы говорим “нет” в ответ на какое-то его предложение, значит, мы говорим “нет” и отношениям с этим человеком. Поэтому, говоря “нет”, старайтесь дать понять, что цените дружбу, но есть определенные пределы, которые вы не разрешаете нарушать.

Вот лишь некоторые методы словесного воздействия:

* Предложите лучшую идею. “Мне в самом деле хочется провести время с тобой. Может, лучше поиграем в баскетбол?”

*Назовите причину и настаивайте на ней: “Я не смогу. Родители не разрешают мне задерживаться допоздна”

“Ты мне очень нравишься, но я дал(а) себе слово не начинать интимную жизнь до брака”.

* Обратите все в шутку: “Никак не могу! Вечером мне надо выгуливать аквариумных рыбок!”

* Сделайте вид, что удивлены предложением: “Ты правда хочешь, чтобы я это сделал(а)? Как это на тебя не похоже! У тебя же бывают такие удачные идеи...”.

* Займите не оборонительную, а наступательную позицию: “По-моему, то, что ты предлагаешь, – просто глупость!”

* Повторите сказанное столько раз, сколько это необходимо.

А как Вы могли бы ответить на подобные приемы словесного воздействия. Какие из них представляются им наиболее и результативными? Наименее результативными? Когда сказанное нами “нет” действительно означает “нет”?

наверх...